jogurt naturalny sfd

[...] twaróg, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 200g jabłko, kakao 2. 60g mąka żytnia, 60g jajko, 80g mozzarella 3. 120g pierś z kurczaka, 95g łopatka, warzywa 4. 220g jabłko, 60g fasola, 60g winogron, 60g jajka, 10g wpc, jogurt naturalny /SFD/2016/8/17/c4932f40aa2f478d86a780e1659a6ca1.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-08-17 21:57:00

[...] +poślady, brzuch MISKA 1. 95g łopatka, warzywa 2. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, warzywa 3. 35g płatki owsiane, 60g jajko, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 70g twaróg, jogurt naturalny /SFD/2016/10/19/8e9d10cdf6ad496ebeb3380cb13e9fe4.jpg 4. 60g jajko, 100g serek wiejski, 60g pierś z kurczaka, warzywa 5.160g gruszka, 35g kasza manna, 120g [...]

[...] orzechowe 2. 20g ryż paraboliczny, 95g łopatka, warzywa 3 i 4. 55g płatki owsiane, 290g jabłko, 10g miód, 120g jajka, 10g wpc, 25g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny /SFD/2017/1/20/b11f2187c84f4336b1dcfe5fa4671eca.jpg 4. 40g ryż paraboliczny, 250g ziemniaki, 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa + dużo [...]

[...] 2. 2 jajka, 5g smalec, warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, 30g boczek, warzywa 4. 120g pierś z kurczaka, 15g oliwa z oliwek, warzywa 5. 55g płatki owsiane, 120g jabłko, 130g twaróg, 10g wpc, 15g wiórki kokosowe, 10g miód, jogurt naturalny /SFD/2017/2/22/eb44f9c9db344bbeba029e9bca5e9ae4.jpg SUPLE witamina D3, omega, witaminy i minerały

[...] kolano. Walka z cieniem: 2x 2minuty. Rozciąganie. W międzyczasie treningu były biegi bokserskie..wyskoki kolan do klatki i takie tam. Dieta: 1posiłek: makaron durum 80g, jogurt naturalny 180g, orzechy włoskie 25g, 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 200g, kurczak udko gotowane 300g, orzechy włoskie 50g, pomidor, liście sałaty. 3 posiłek: [...]

[...] Dzisiaj ciut inaczej pojadlem.  Przyzwyczaiłem Was do aromatów także dzisiaj nie inaczej. Pomarańczowo -kokosowy omlet a na wierzch jogurt naturalny z aromatem chałwy sezamowej. Wypas! Na 2 śniadanie tym razem kasza kukurydziana, ciekawa, smaczna. Obiad elegancki. Kolacyjka także. Salateczka z oliwą.   [...]

[...] słodkie. Jutro chyba wytrawne zjem(Rodzice piekli  kaczkę i akurat zostało dla mnie %-) ). Płatki jęczmienne podobne w smaku do jaglanych. Jako baza do płatków posłużył jogurt naturalny,  słodzik, kakao i aromat pomarańczowy.  Wyszło niczym gorzka czekolada z skórką pomarańczy.  Na wierzch to co widać i voila! 2 śniadanie coś a'la chinczyk. [...]

Czytaliście kiedyś swoje pierwsze posty na forum? dziś sobie trochę poprzeglądałem i śmiałem się w głos z pseudo rad :-). Jutro założenie jest takie aby coś nagrać na siłowni. Niestety mój tripod się popsuł, a co za tym idzie? kolejny wydatek. Posiłki przygotowane już na jutro, jeszcze kolacja została. Ostatnio jakieś problemy ze spaniem u mnie [...]

[...] prosto z działki. Ucieszyłem się, bo to generalnie bardzo drogie orzechy, a jak każdy z nas wie, są bardzo wartościowym składnikiem diety. Dieta Posiłek 1: Owsiane 70g, jogurt naturalny 120g, orzechy włoskie 20g, migdały 10g, kiwi 100g, nektarynka 150g, whey 30g Posiłek 2: Kurczak 120g, pieczywo ciemne 180g, masło 15g, warzywa Posiłek 3: [...]

[...] łaknienia. Oczywiście nigdy wszystko nie będzie idealne, ale warto pilnować relewantnych aspektów. Dieta Posiłek 1: Owsiane 70g, whey 30g, truskawki 120g, migdały 15g, jogurt naturalny 120g, bananik 90g Po treningu: Carbo 50g, whey 30g Posiłek 2: Kurczak pierś 100g, pieczywo żytnie 220g, masło 10g, warzywa Posiłek 3: Karkówka wieprzowa ( [...]

[...] celem jest wrócić do zdrowia, jutro mnie czeka kurowanie się, z apetytem dziś nie było najgorzej, zobaczymy jak jutro.. Rozpiska z dziś ( dieta ) Posiłek 1: Owsiane 60g, jogurt naturalny 120g, kiwi 60g, banan 110g, whey 33g Posiłek 2: Pieczywo żytnie 220g, masło 15g, pierś z kurczaka 120g, warzywa Posiłek 3: Schab wieprzowy, ryż basmati 150g, [...]

[...] Przysiady ze sztangą SS Box Jump 10 | 10x4 2. Wykroki SS battle rope 20(10) | 30s x4 3. RDL 10-15x4 4. Wspięcia 20x5 Dieta 30.11.2016 1. Owsiane 60g, kiwi 60g, banan 110g, jogurt naturalny 110g, płatki migdałów 15g 2. Jaja 150g, białka jaj 60g, płatki jaglane 60g, kiwi 150g, truskawki 100g, mandarynki 150g + kawa 3. Karkówka 120g, kasza [...]

[...] się być bardziej aktywny i tworzyć dobry content ( więcej zdjęć/filmików i.t.d.. ) zobaczymy jak z czasem, ale wszystko się da. :-) Dieta 01.02.2017 Posiłek 1: Jaglane 40g, jogurt naturalny 120g, wpc 30g, truskawki 200g, mandarynki 200g, wiórki 15g Po treningu: whey 30g, leucyna 3g, kreatyna 5g,carbo 50g Posiłek 2: Pieczywo żytnie 200g, masło [...]

DZIEN 21 dieta: 1. ryz, kurczak, jogurt naturalny, brokul 2. makaron, kurczak, sos pomidorowy, ser zolty 3. pstrag, oliwa 4. odzywka bialkowa - posilki w zasadzie takie same jak wczoraj - maly cheat - jablko. trening - zestaw A + bieznia - z treningu na trening dorzucalem obciazenia na wiekszosci cwiczen, tym razem chcialem przystopowac i "zrobic [...]

[...] Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + warzywa, pieprz, sól + oliwa z oliwek 50ml Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner po 20g [...]

[...] Opole - bd mial blisko do sklepu SFD Dzis posilki o godzinach: 9/12/15/17 Po treningu: Makaron babuni 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu + sos czosnkowy z jogurtu naturalnego pół szklanki + porcja WPC Protein Econo 80 Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: [...]

[...] + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: 2 porcje WPC Protein Plus + 60g masła orzechowego + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: Pieczywo zwykłe + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + warzywa + oliwa z oliwek 50ml Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner po 20g BCAA SFD /w [...]

[...] II: 2 porcje WPC Protein Plus + 60g masła orzechowego + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g + Twaróg półtłusty 300g + jogurt naturalny + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Suplementy Rano = przed treningiem 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium D3 2 kaps. Tested Burner po 20g BCAA SFD w [...]

[...] warzywa 2 posiłek Kasza jaglana, pierś z kurczaka, wafle ryżowe, baton 3 posiłek Mąka żytnia, jaja kurze, olej kokosowy, wpc, len mielony, maliny, płatki, jogurt naturalny 4 posiłek Kasza jaglana, kurczak, szynka wieprzowa B/W/T 160/250/55 /SFD/2016/8/1/8438973c828e4ebe8a65233bf2b7c42d.jpg [...]

[...] 20/40/60/80/100 5. Uginanie z lekko łamanym Rampa 5 T1: 10/15/20/30 T2: 10/15/20/32,5 T3: 10/15/20/35x3 /SFD/Images/2016/10/3/b99f1b6ea9e04a19b56aa0f5847343a4.png 1 posiłek Matrix, orzechy 2 posiłek Kurczak, warzywa 3 posiłek Omlet 4 posiłek Zapiekanka (makron żytni, kurczak, parmezan, jogurt naturalny, brokuł) B/W/T 170/350/70